Das Laufen in der Natur hat viele positive Eigenschaften auf Körper, Geist und Seele. Es ist eine Aktivität, die sowohl entspannend als auch erfrischend sein kann und es bietet die perfekte Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen.

Körperlich betrachtet, ist das Laufen in der Natur eine hervorragende Aktivität, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Kondition zu verbessern. Dabei werden Kalorien verbrannt und es hilft, das Gewicht zu halten oder sogar abzunehmen. Aber auch Muskeln werden gestärkt. Du stärkst dein Immunsystem und senkst deinen Blutdruck. Deine körperliche Fitness wird verbessert und dafür musst du nicht besonders schnell sein und es ist an kein Alter gebunden. Dieses Benefit erreichst du schon mit wenigen Läufen in der Woche. 

Aber nicht nur der Körper profitiert vom Laufen in der Natur. Auch der Geist kann von dieser Aktivität profitieren. Laut einer Studie kann das Laufen in der Natur dazu beitragen, den Stresspegel im Körper zu senken und die Stimmung zu verbessern. Die Verbindung zur Natur und die frische Luft helfen dabei, den Geist zu beruhigen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen.

Darüber hinaus ist das Laufen in der Natur eine großartige Möglichkeit, um Zeit für sich selbst zu haben und eigene Gedanken zu sortieren. Es ist eine Möglichkeit, sich zu entspannen und zu reflektieren und dabei kann man gleichzeitig seine Gesundheit verbessern.

Das Lauftraining wird individuell auf dich abgestimmt. Ob du als Laufanfänger oder Fortgeschrittener zu mir kommst, spielt keine Rolle. Wir schauen, wo du stehst und ganz wichtig: wo du hin möchtest. Läuferische Ziele sowie auch Ziele in deinem persönlichen Leben werden gleichermaßen angegangen und sprichwörtlich ins Laufen gebracht. Eine meiner großen Gaben ist es sofort Dinge zu erkennen, miteinander zu verknüpfen und eigens auf Dich angepasste Lösungsvorschläge zu bieten. 

Das Lauftraining umfasst wöchentliche Laufpläne, Lauftechniktraining, richtige Laufschuhe, Laufanalyse, mentales Training, Kraft – und Fitnesstraining, entspannende Yogaeinheiten sowie Mediationen. Die mentale Komponente spielt eine ebenso große Rolle wie der läuferische Part. Denn: Gewonnen und verloren wird zwischen den Ohren. Läuft es im Köpfchen, läuft es auch in den Beinen.