Ganzheitliches Lauftraining

Laufen hat mein Leben verändert. Und ich bin überzeugt – es kann auch deins verändern. 🧡

Nicht weil du schneller werden musst. Nicht weil du einen Marathon laufen sollst. Sondern weil Laufen so viel mehr ist als Sport. Es ist Freiheit. Es ist Klarheit. Es ist das Gefühl nach einer Runde in der wunderschönen Natur nahe Kloster Himmerod – wenn du weißt, dass du das geschafft hast.

Viele erleben mehr Freude am Laufen als je zuvor. Sie laufen mit Leichtigkeit. Sie diskutieren morgens nicht mehr mit ihrem Schweinehund. Sie lassen Belastendes los. Und sie strahlen – von innen nach außen. 🌟

Diese Leichtigkeit kann sich auf alles übertragen – auf deine Arbeit, deine Familie, deine Partnerschaft. Auf dein ganzes Leben.

Ich laufe nicht vor dir her – ich laufe mit dir. In deinem Tempo. Mit deiner Geschichte. Auf deinem Weg.

Der Unterschied der alles verändern kann

Das Mentaltraining gibt dir konkrete Werkzeuge – Visualisierung, positive Selbstgespräche, Fokus und Atemtechniken. Für den Kopf der zweifelt, die Beine die schwer werden, den inneren Schweinehund der ruft. Dinge die du sofort anwenden kannst. Und die wirken können.

Gewonnen und verloren wird zwischen den Ohren. Läuft es im Köpfchen, läuft es auch in den Beinen.

Bei den psychoemotionalen Einzelsitzungen gehen wir noch tiefer. Nicht Werkzeuge – sondern Wurzeln. Wir schauen gemeinsam hin, was dich wirklich aufhält. Mit gezielter Visualisierung können alte Blockaden und Gefühle aus dem Körper gelöst werden. Wir verankern das neue Gefühl mit einer Ankertechnik tief in deinem Körper – so kann eine neue neuronale Verbindung entstehen. Deine innere Schallplatte kann neu bespielt werden. Nachhaltig. Nicht für heute – sondern für dein Leben.

Das ist kein Mentaltraining. Das ist Transformation.

Mein 8-Wochen-Programm: Drei Wege. Eine Reise.

8 Wochen. Jeden Samstag. In der wunderschönen Natur nahe Kloster Himmerod.
Laufen. Mentaltraining. Psychoemotionale Begleitung. Eisbaden. 🧊

Manche kommen um ein bisschen zu laufen – und laufen drei Monate später ihren ersten Halbmarathon. Obwohl sie das nie geplant hatten. 🏅

🏃‍♀️ Run – 790 €

Für die die endlich starten. · 5 Plätze

• 8x Samstags-Training (je 2 Std.) – 6x Lauftraining & 2x Eisbaden-Session
• Wöchentliche Laufpläne individuell auf dich abgestimmt
• Lauftechnikanalyse & Videoauswertung
• Laufschuhberatung bis zum Schuhkauf
• Mentaltraining integriert: Visualisierung, Atemtechniken, Fokus
• Ernährungsimpulse rund ums Training
• Eisbaden freiwillig – wer nicht möchte bekommt eine alternative Einheit 🧊

💫 Flow – ab 990 €

Für die die in ihren Fluss kommen wollen. · 3 Plätze

• Alles aus Run
• 1 psychoemotionale Einzelsitzung
• Atemtechnik-Einheit – bewusst atmen, loslassen, fließen
• Motivations-Check-in zur Halbzeit
• Welcome-Paket mit T-Shirt 🎁

🌟 Rise – Preis auf Anfrage

Für die die wirklich bereit sind. · Nur 2 Plätze – exklusiv

• Alles aus Flow
• 3 psychoemotionale Einzelsitzungen
• Private exklusive Eisbade-Session – nur für dich 🧊
• oder Impulskarten-Session – Impulse für deinen Weg
• Reflexionsgespräch nach 4 Wochen
• Persönliches Abschlussgespräch nach 8 Wochen

Schreib mir per DM – ich erzähl dir alles über Rise. 🧡

Die 8 Samstage · Start: 7. November 2026

• Woche 1 · 7. November – 🏃‍♀️ Lauftraining
• Woche 2 · 14. November – 🏃‍♀️ Lauftraining
• Woche 3 · 21. November – 🏃‍♀️ Lauftraining
• Woche 4 · 28. November – 🏃‍♀️ Lauftraining
• Woche 5 · 5. Dezember – 🏃‍♀️ Lauftraining
• Woche 6 · 12. Dezember – 🧊 Eisbaden-Session
• 🎄 Weihnachtspause – komm erholt ins neue Jahr
• Woche 7 · 9. Januar 2027 – 🏃‍♀️ Lauftraining
• Woche 8 · 16. Januar 2027 – 🧊 Wintereisbaden-Abschluss mit Laufeinheit

Das Eisbaden ist freiwillig. Wer lieber läuft bekommt an diesen Tagen eine alternative Einheit.

Die psychoemotionalen Einzelsitzungen (bei Flow und Rise) musst du nicht innerhalb der 8 Wochen nehmen. Wir legen die Termine gemeinsam fest, in deinem Tempo und ohne Zeitdruck.

Was du erleben kannst

• ✓ Laufen mit echter Freude – endlich
• ✓ Wohlfühlen im eigenen Körper
• ✓ Mehr Leichtigkeit im Alltag
• ✓ Mehr Lebensfreude
• ✓ Tieferes Verständnis für dich selbst
• ✓ Mehr Energie für Arbeit, Familie & Partnerschaft
• ✓ Deine individuelle Lauftechnik
• ✓ Von Herzen glücklich sein 🧡

⭐⭐⭐⭐⭐
„Du strahlst so viel positive Energie aus und gibst diese an die Teilnehmer weiter. Das mentale Training vorab, der Höhepunkt das Eisbaden – eine absolute Herzensempfehlung.“
– Teilnehmerin

🧡 Deine Sicherheit liegt mir am Herzen

Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir eine Gesundheitsdeklaration bezüglich des Eisbadens – die gehen wir gemeinsam durch, ganz in Ruhe.

Das Eisbaden ist freiwillig und kein Muss. Wenn du Herz-Kreislauf-Probleme oder Bluthochdruck hast, schwanger bist oder andere gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – deine Gesundheit geht immer vor. Falls du nicht am Eisbaden teilnehmen kannst, gibt es natürlich eine Alternative für diesen Tag.

Die psychoemotionalen Einzelsitzungen sind eine begleitende Unterstützung und kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung. Ich bin ausgebildet in der psychoemotionalen Kurzzeitbegleitung – und begleite dich als Coach, nicht als Therapeutin.

Kein Heilversprechen – aber ein Herzensversprechen: Ich gebe alles für dich. 🧡

Bereit für deinen Start?

Schreib mir einfach „INFO“ – wir schauen, welches Paket zu dir passt. Ganz ohne Druck. 🧡

📱 @alexandraheck.energie